たるみの改善
たるみは加齢が原因とされてはいますが、実は20歳代からその症状は始まってきているのです。
20歳代だからまだまだたるみの心配をしなくてもいいと思っていると大間違いですよ。
たるみの中でも目の下のたるみは、一番最初に現れてきます。
それは目の下の皮膚が薄いことが原因となっているようです。
目の下のたるみの改善方法をご紹介しましょう。
たるみ全般にいえることなのですが、たるみを改善するには睡眠を十分にとることが大切です。
夜の22時から夜中の2時の間に皮膚はターンオーバーをおこなっていますので、特に夜の22時から夜中の2時の間にきちんと睡眠をとることが大切です。
常に規則正しい生活を過ごせるように意識して生活することが大切です。
たるみを解消するには規則正しい食生活も大切です。
ビタミンAは皮膚の新陳代謝を活発にします。そして、肌荒れや老化を防ぐ効果があります。
またビタミンBやビタミンCも同じように、肌の状態を保ち、老化防止に役立つものとされています。
これらの栄養素を食事によってしっかりバランスよく摂取することが大切です。
また、たるみを改善するために洗顔は欠かせません。
効果的な洗顔方法としてはダブル洗顔がいいと思います。
1回目はクレンジング剤で化粧などをきれいに落としましょう。
化粧の油分などが残っていると肌によくありません。。
そして2回目は石鹸などでも結構ですので、もう一度きちんと洗顔をしてください。
